Percorsi progressivi
I corsi
Strutturati per accompagnarti, non per classificarti. Ogni percorso ha un inizio, nessuno ha una fine.
Yoga Fondamenti
Il punto di partenza per chi non ha mai praticato yoga o per chi vuole costruire una base solida dopo anni di pratica irregolare. Non si presuppone nulla. Si inizia da zero, con rispetto per il punto zero.
Le sessioni introducono le posture fondamentali dell'Hatha yoga, la respirazione diaframmatica, la consapevolezza del allineamento. Il ritmo è lento per scelta, non per mancanza di sfida.
- Nessun prerequisito fisico o pratico
- Posture con supporto e varianti accessibili
- Introduzione alla respirazione consapevole
- Gruppi piccoli per attenzione individuale
- Progressione verso il livello intermedio inclusa
Flusso e Movimento
Per chi ha una pratica di base e vuole esplorare la continuità. Il Vinyasa non è solo velocità: è connessione tra respiro e gesto, tra intenzione e forma.
Le sequenze sono costruite per creare flusso reale, non solo una serie di posture consecutive. L'enfasi è sulla qualità della transizione, spesso più rivelatrice della postura stessa.
- Sequenze Vinyasa progressive
- Lavoro sulla fluidità delle transizioni
- Respirazione Ujjayi integrata
- Sessioni tematiche su aree specifiche del corpo
Yin e Restaurativo
Due pratiche distinte, unite dallo stesso principio: il rallentamento è un atto di intelligenza, non di resa. Lo Yin yoga lavora sul connettivo profondo, lo yoga restaurativo sul sistema nervoso.
Posture mantenute da tre a sette minuti. Supporti, cuscini, coperte. L'obiettivo non è la flessibilità come fine, ma come strumento per accedere a strati più profondi di consapevolezza corporea.
- Posture pasive con supporti (props)
- Lavoro su fasce e connettivo
- Tecniche di rilassamento profondo
- Adatto anche a chi ha limitazioni fisiche
Orari indicativi
Contattaci per confermare disponibilità e iscrizioni.
Lunedì
- 09:00 Yoga Fondamenti
- 18:30 Flusso e Movimento
Mercoledì
- 09:00 Yin e Restaurativo
- 18:30 Yoga Fondamenti
- 20:00 Percorso del Respiro
Venerdì
- 09:00 Flusso e Movimento
- 18:30 Yin e Restaurativo
Sabato
- 10:00 Yoga Fondamenti
- 11:30 Flusso e Movimento
Gli orari possono variare. Contattaci per informazioni aggiornate.
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